免费电话:012-3456789
新闻资讯 NEWS
联系我们 CONTACT

地址:上海市虹口区水电路 682号 天虹商务大厦

电话:021-3189563

邮箱:Eason.wang@ 71360.com

公司新闻 您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻详情

怎么把四块砖头固定当做哑铃?

网站编辑:75贵宾会-75贵宾会注册-75贵宾会官网 │ 发表时间:2020-02-27 17:48:02 

  我没有哑铃就用砖头代替两块砖头拿着趁手可是只有四斤不够啊我想用四块砖头但是太不好拿了就是包起来也不好拿怎么办?另外每天睡觉前躺在长凳子上拿着砖头举到胸部再放下连续三十次再...

  我没有哑铃 就用砖头代替 两块砖头拿着趁手 可是只有四斤 不够啊 我想用四块砖头 但是太不好拿了 就是包起来也不好拿 怎么办?

  另外 每天睡觉前躺在长凳子上拿着砖头举到胸部再放下 连续三十次再睡觉有效果吗? 我想健身也想减肥 我只想有点肌肉好看点 不想浑身全是肉疙瘩展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  本科学历,毕业后从事设计工作;现任标码石材科技有限公司设计员。能决绝结构设计方面中等难度问题。

  展开全部可以得。1块桩头5斤 一次类推 ,用绳子帮上。拿一个钢筋做杠杆,钢筋一米12斤。这样一来跟哑铃是一样的。而且不用花费金钱。

  哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

  它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。

  哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。

  举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。

  除铁制哑铃外,还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时,利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声,培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

  科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会就此心灰意冷,哑铃也被束之高阁,甚至成为锤子的替代品。事实上,哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻,锻炼效果往往会大失所望。

  用装水的塑料罐,比砖头用着方便点,我感觉是买个便宜点的哑铃,10kg的才60多,用着方便

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。